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27.坐月子真的不能喝水嗎？

以現代醫學觀點我們認為，坐月子期間仍然應該適當補充水份。 

傳統的坐月子觀念中，有人認為：坐月子期間喝水會有大肚子，或是肚子消不下去的現象；一般而言，產後的媽媽在生產完畢的2~3天會開始感到持續口渴，2~5天會有大量的排汗和排尿現象。 站在中醫的看法，因為坐月子期間婦女的新陳代謝較慢，過多的水分較不易排出，而且人體百分之七十為水份，體內的許多廢物及排泄物都需要藉由汗、尿等排出，如果沒有足夠的水分，就很容易造成便秘和虛脫，因此並非不能喝，而是要有一定量的控制及避免過多的鹽份攝取，以免過多的鈉離子存在身體中造成浮腫。 

以現代營養學的角度，建議產婦一天至少要補充約2200~2500CC的水分，尤其是哺乳的媽媽，充足的水份攝取，是充足的乳汁來源所需，在本公司的專家所設計的食補餐點中，每天大約提供了1200CC的水分補充，所以建議產婦可以自行補充水分約1000CC，同時儘量不要喝冰冷、未煮過的飲料或水。 <荷風坐月子餐外送服務中心> 坐月子餐推薦優良廠商，提供到府坐月子與坐月子餐外送服務，讓您安心在家坐月子，優質的坐月子餐料理，歡迎您月子餐比較 



 

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