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34.坐月子的食物不能加鹽?
一般人認為鹽分會使人體的細胞弛緩，有礙產後的減肥計畫，所以產後嚴禁食用。其實鹽成分中的鈉是人體中的必需物質，缺鈉將會影響體內電解質的平衡，出現頭暈眼花、噁心嘔吐、低血壓、乏力等症狀，對哺育母乳的嬰兒發育也不好。
一般產婦不必吃「無鹽」食物，但不可食用太鹹的食物，並搭配利水消腫的藥膳調理，至於鹽的問題，過與不及都是錯誤的。此外，當母體分泌100cc的母乳，就會消耗體內85大卡左右的熱量，哺乳一個月可以消耗1萬9千大卡的熱量，因此哺育母乳兼具有瘦身良效，這才是最好的減重之道。
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