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29.坐月子不可以刷牙嗎？

產後是可以刷牙的，產後主要因懷孕期間因母體的荷爾蒙的改變、或是維他命的攝取不足，可能會有牙齦充血、水腫、容易出血等現象，甚至刷牙時會有出血的情形，而懷孕時的嘔吐及礦物質攝取不足尤其還要供應胎兒鈣質的攝取的需要，也都可能會使牙齒鬆動，如果再不注重口腔衛生，食物中的碳水化合物很容易在口腔中發酵、產酸、最後導致牙齒脫鈣，形成齲齒、牙齦炎、懷孕肉牙腫、牙周病、及蛀牙等口腔疾病。

在坐月子期間的飲食多為高蛋白質、高澱粉，這些食物在口腔內也是容易發酵，因此坐月子期間更不能忽略口腔的衛生，如果刷牙會疼痛，則建議可以用「指刷」的方式，方法是用乾淨的紗布包住食指，將牙膏擠於指上，以類似使用牙刷的方式來回在牙齒及牙齦上揩拭及按摩。指刷有活血通絡、牢固牙齒的作用，也能促進牙齦的血液循環。

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